Ease & Flow
8 – Wochen-Programm
Ease & Flow
7 – Wochen-Programm
Stress lass nach!
Wie wäre es, im Alltag statt negativer Gefühle aufgrund von Stress, Enttäuschung, Angst, Schuld oder Scham gut gelaunt, zuversichtlich, fokussiert und energiegeladen durch den Tag zu gehen?
Wie wäre es zu erkennen, wie Du Dich selbst ausbremst und zu wissen, wie Du wieder in Fahrt kommst?
Wie wäre es, anstatt Endlosschleifen des Grübelns, andauernde Unzufriedenheit und Überlastung zu erleben, Dich daraus zu lösen und Dein Leben wieder oder noch mehr zu genießen?
Was Du mit dem Programm erreichen kannst!
Du lernst eine klare und wirksame Vorgehensweise kennen, die Dir mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und bessere Beziehungen ermöglicht.
Worauf Du Deinen Fokus legen oder welches Ziel Du Dir setzen willst, entscheidest Du für Dich in der ersten Woche.
Wenn Du kein konkretes Ziel verfolgst, wirst Du ebenfalls positive Veränderung feststellen. Möglicherweise stellt sich Dein Thema oder Ziel im Laufe des Programms heraus.
Was ist die Grundlage für dieses mentale Fitness Programm?
Das Programm basiert aus Forschungsergebnissen der Positiven Psychologie, der Neurobiologie, Kognitions-, Leistungswissenschaft. Es wurde von Shirzad Chamine an der Stanford Universität entwickelt.
Schau gerne auch auf die Webseite von Positive Intelligence® www.positiveintelligence.com.
© 2023 Positive Intelligence, LLC
Was ist Dein Einsatz?
- Täglich 15 Minuten für die Tagesimpulse von Montag bis Freitag, die Dir über eine App zur Verfügung gestellt werden.
- 1 Stunde zwischen Samstag und Montag für das wöchentliche Video, das in Abschnitte aufgeteilt ist, sodass Du es in einem Rutsch oder in Etappen schauen kannst.
- Die APP und die Videos sind in gut verständlicher englischer Sprache.
- 30 - 60 Minuten für den wöchentlichen Pod (deutschsprachig) der Montags nach Absprache via Zoom stattfindet.
grundlage
nachhaltig
Wozu die 7 - Wochen?
Veränderungen brauchen Zeit! Zwar ist unser Verstand in der Lage Konzepte und Methoden schnell zu erfassen, was aber nicht bedeutet, dass wir diese auch umsetzen. Gewohnheiten, Denkmuster und Verhalten zu verändern bedeutet, andere, neue „Verdrahtungen“ in unserem Gehirn anzulegen. Dies geschieht durch Wiederholung und es dauert einige Zeit, bis die neuen Verschaltungen zuverlässig funktionieren. Deshalb gibt es auch täglich die Mini-Impulse über die App.
Da geht es für Dich hin ...
- Wohlbefinden statt Überforderung
- Konstruktiver und positiver innerer Dialog
- Reduzieren von negativen und energieraubenden negativen Gedanken und Gefühlen
- Deine eigene Leistungsfähigkeit erhalten
- Beziehungen zu anderen Menschen harmonischer erleben und gestalten
- Resilienter und krisenfester werden in unsicheren Zeiten
- Entspannter im Alltag – hausgemachten Stress reduzieren
- Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit erhöhen
- Bessere Laune
- Mehr Lebensfreude
P+Logo ™
Certified PQ Coach ™
Wer führt das
7 - Wochen-Programm durch?
Ich bin Ulrike Regenscheidt und arbeite seit mehr als 25 Jahren als Trainerin und Coach. Meine Arbeitsschwerpunkte sind Zeit- und Selbstmanagement, Kommunikation in Konflikten und mentale Fitness. Ich arbeite für Akademien, die öffentliche Verwaltung und Unternehmen der freien Wirtschaft.
Seit Januar 2022 trainiere ich mich selbst mit der App und bin von der Wirksamkeit des Programms begeistert. Deshalb habe die Coachingausbildung bei Shirzad Chamine absolviert und freue mich nun auch als zertifizierter Positive Intelligence Coach (Certified PQ Coach ™), andere zu unterstützen.
dein coach